🌸 Voorjaarsschoonmaak voor de Ziel 🌞
De lente staat voor de deur – een tijd van vernieuwing, groei en een frisse start, een mooi moment om ons eigen licht te laten stralen. Tijdens de Lente retraite en Mindfulness Zondag Wandelingen, ontdek je hoe je oude lasten loslaat en je eigen ZON weer aanzet!
💛 “Net zoals de lente ons leert los te laten wat geweest is en ruimte te maken voor nieuw leven, zo kunnen wij ons innerlijke licht zuiveren en opnieuw laten stralen.” ✨
🌟 Lente retraite – Zet je ZON (weer) aan!
De Lente retraite staat op zichzelf, maar is tevens een vervolg op onze eerste retraite in januari. Tijdens deze winterretraite hebben we contact gemaakt met ons innerlijke ZON (innerlijke kind). We verkennen nu de mogelijkheden hoe we ons licht kunnen laten blijven schijnen.
In het leven worden we geconfronteerd met allerlei gebeurtenissen die ons licht kunnen dempen – verdriet, boosheid, schaamte, angst en schuldgevoelens. Hoe zorgen we ervoor dat deze ‘vuiltjes’ niet blijven plakken? Hoe kunnen we ons licht laten stralen als de ZON?
🌿De lente is hét moment om een innerlijke voorjaarsschoonmaak te doen, oude belemmerende overtuigingen los te laten en ruimte te maken voor groei en positiviteit.
Tijdens deze retraite gaan we aan de slag met technieken om ons licht te laten stralen en te behouden. We reflecteren op de oogst van het afgelopen jaar en selecteren welke ‘zaden’ we meenemen voor de toekomst.
📅 Datum: Zondag 6 april 2025
🕥 Tijd: 10:30 – 15:00 uur (inloop vanaf 10:00 uur)
📍 Locatie: Lodgerie Weerribben, Veldhuisweg 10, 8362 VA Nederland
💰 Kosten: €65,00 p.p.
✨ Programma van de dag:
☕ 10:00 Ontvangst met koffie, thee & lekkers
🧘♀️ Lezing, meditatie & ademhaling, Klankschalen, Korte Mindfulness wandeling
🥗 12:15 Gezamenlijke vegetarische lunch
🧘 Verdieping met meditatie, Yoga oefeningen, Zet je ZON aan-creatie
🌞 15:00 Afsluiting
Wat mag je meenemen?
✔️ Warme sokken en comfortabele kleding en een open mindset om oude gewoontes los te laten en jezelf op te laden
Esther en ik zorgen voor een ontspannen sfeer waarin jij volledig tot rust komt. Heb je vragen of dieetwensen? Laat het ons weten via mariska@rustindekop.nl of stuur een WhatsApp-bericht naar 06-21 38 33 53.
📝 Aanmelden via: Rust in de Kop
🚶♂️ Mindfulness Zondag Wandelingen
Mindfulness en natuur versterken elkaar op een bijzondere manier. Wandelen helpt je hoofd leeg te maken, in het hier-en-nu te zijn en de connectie tussen lichaam en geest te herstellen. Tijdens deze wandelingen combineren we mindfulness-oefeningen, ademhalingstechnieken, yoga en momenten van stilte.
📅 Data:
🔹 16 maart – Kuinderbos
🔹 30 maart – Diever
🔹 13 april – Oranjewoud
🔹 27 april – Blauwe Meer
💰 Kosten: €15 per wandeling, strippenkaart voor 5 wandelingen €45
📝 Aanmelden via: Rust in de Kop
🎙️ Podcast: Vrouwen Power Theekransje
✨ Een kleine spoiler: Doborah Dorr en ik zijn volop aan het leren en groeien, vooral in de technische kant van podcasting. Maar één ding is zeker – het brengt ons zoveel plezier dat we hier zeker mee doorgaan!
Wat gaat de podcast dan over?
Samen met Deborah Dorr verkennen ik, de dagelijkse uitdagingen vanuit coaching en spiritualiteit. Met drie paarden om mee te coachen, NLP, Havening-technieken en Rotterdamse humor vormt zij een prachtige combinatie met mijn ervaring in maatschappelijk werk en mindfulness. We delen onze kennis en inzichten in een inspirerende podcast. Waarbij we uiteindelijk ook anderen mooie mensen gaan uitnodigen voor ons Vrouwen Power Theekansje (huidige werktitel).
✨Meer grip en glans in je leven?
Wil je meer genieten van het leven, maar weet je niet hoe? Voel je je soms alleen of lukt het niet om verandering aan te brengen? De cursus Grip&Glans helpt je hierbij!
In zes bijeenkomsten leer je hoe je zelf meer grip krijgt op je leven én er meer glans aan kunt geven. Met praktische opdrachten en tips begeleiden Henriëtte Beun (Bueno Coaching) en Mariska Pasteuning (Rust in de Kop) je op weg naar een fijner en socialer leven.
Onze eerdere deelnemers (doelgroep 60 jaar en ouder) ontdekten niet alleen waardevolle inzichten, maar vonden ook verbinding met elkaar: samen kletsen, bellen en zelfs uitjes plannen. “Ik voel me niet meer zo alleen,” aldus een deelnemer.
📅 Wanneer? Vrijdag 2, 9, 17, 23, 30 mei & 6 juni, 10:00-12:00 uur
📍 Waar? Dwingeloo
💰 Kosten? €40 (bij laag inkomen mogelijk vergoeding via het Volwassenenfonds)
📝 Informatie of aanmelden? Ga naar 👉 www.rustindekop.nl
Laten we samen deze lente onze ZON aanzetten en ruimte maken voor groei, licht en positiviteit!
Liefs,
Mariska – Rust in de Kop 💛
