“Ruim je rommel op” – Een retraite-dag vóór alles weer begint 
Het is zomer. De agenda’s zijn leeg(er), kinderen slapen uit en de tuin lijkt opeens extra aandacht te vragen. In theorie zou dit een periode van rust en ontspanning moeten zijn.
Maar als vrouw, moeder, partner, werkende of zorgende — weet jij hoe het écht is.
Want terwijl het gezin in chill-modus gaat, blijf jij… draaien. Vakantie is vaak gewoon: verplaatsen van verantwoordelijkheden. In plaats van vergaderingen zijn er nu wasmanden. In plaats van deadlines, avondeten. Terwijl iedereen loslaat, houd jij alles bij elkaar. Thuis, op de camping, in het vakantiehuisje. Want van jou wordt verwacht, dat je het draaiend houdt.
En je doet het, het is oké. Dat je veel geeft. Dat je zorgt. Maar weet ook dit:
Jij mag óók loslaten.
Ik weet het ook, ik doe het ook en soms fluitend en soms voelt het als stroop. Als partner. Moeder. Vrouw. Coach. Ook deze zomer is de oude dynamiek weer aanwezig: de anderen ontspannen, ik organiseer.
En daarom heb ik – samen met collega en vriendin Deborah – besloten: we maken ruimte. Échte ruimte. Voor wie, net als wij, even stil wil staan. Even ademen. Even niets moet.
Op zaterdag 23 augustus organiseren wij: de retraite-workshop “Ruim je rommel op”
Een dag waarin jij:
- niets hoeft te regelen
- niemand hoeft te pleasen
- helemaal mag landen bij jezelf
Met mindfulness, yoga, meditatie en paardencoaching — om je rommel (letterlijk en figuurlijk) op te ruimen. En aan het eind? Een liefdevolle High Tea, met tijd voor warme gesprekken en lekkers voor de ziel.
Wittelte – tussen de paarden en het groen in Wittelte
Zaterdag 23 augustus
10:30 – 16:30 (inloop vanaf 10:00)
Inclusief High Tea
Aanmelden via www.rustindekop.nl
Manifestatie vanuit de chakra’s 
Deze dag is gemanifesteerd vanuit een diepe wens. Met behulp van de chakra-manifestatie zoals Jeffry Allen (Mindvalley) beschrijft en wat jij ook kan leren:
Kruin: ik ontving het idee
Voorhoofd: ik zag de vorm
Keel: ik sprak het uit
Hart: ik voelde het stromen Zonnevlecht: ik kwam in actie
Navel: ik voedde het
Wortel: en nu… staat het stevig
Waarom een retraite?
Retraite betekent: tijd voor jezelf nemen, zonder afleiding. Niet een uurtje yoga tussen de boodschappen door. Maar een hele dag — waarin jij het uitgangspunt bent. Een dag als deze maakt het verschil. Je ruimt niet alleen mentale rommel op, je vult jezelf ook weer. Zodat je de structuur van het nieuwe schooljaar instapt met frisse energie.
In de combinatie van een paardencoaching, mindfulness, meditatie en yoga vormt zich een natuurlijke brug naar aanwezig zijn. Het helpt je vertragen. Voelen. Weer thuiskomen in jezelf.
Waarom paardencoaching?
Paarden zijn meesters in het nu. Ze oordelen niet, praten niet – ze zijn. In stilte spiegelen ze jouw binnenwereld. Ze voelen feilloos aan wat er leeft onder de oppervlakte, zonder iets van je te vragen. Alleen al hun aanwezigheid nodigt uit tot vertragen, voelen en loslaten.
Waarom mindfulness?
Mindfulness helpt je om terug te komen bij wat er écht is. Niet gisteren. Niet straks. Maar nu. Het is het fundament van deze dag: de ruimte tussen je gedachten. De stilte onder alle verplichtingen. Het anker in de onrust.
Je hoeft niet ‘zen’ te zijn. Je hoeft niets op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Jij, je ademhaling, de paarden, de natuur.
Waarom yoga?
Yoga is geen prestatie. Geen lenigheidstest. Geen ‘moeten’.
In deze retraite gebruiken we yoga niet als work-out, maar als way-in: een manier om weer te landen in je lichaam. Na alle mentale to-do’s, gezinsorganisatie en innerlijke onrust helpt yoga je om weer contact te maken met jezelf. Je ademhaling verdiept zich, je lijf ontspant, je hoofd wordt stiller. Je hoeft niets te kunnen – alleen te zijn.
Je lichaam verzacht. En je zenuwstelsel – vaak overprikkeld – komt tot rust.
Twijfel: “Ik ben bang voor paarden.”
Mooi. Dan ben je extra welkom. Je hoeft geen held te zijn. Geen ervaring met paarden te hebben. Wij zorgen voor een veilige setting, afgestemd op jouw tempo.
Spannend vinden mag – dat is juist waardevolle informatie voor ons als coaches.
Daar waar het spannend wordt, zit vaak precies dat wat klaar is om op te ruimen.
Wat kun je verwachten?
- Coaching met paarden – spiegels van jouw binnenwereld
- Mindfulness wandeling – vertragen, verstillen, verzachten
- Zachte yoga & meditatie – landen in je lijf
- High Tea – delen, lachen, nagenieten
Inclusief alle materialen, thee, begeleiding en high tea Locatie: stilteplek tussen de weilanden in Wittelte
Tijd: 10:30 – 16:30 (inloop vanaf 10:00)
Prijs: • Regulier: €139,-
• Early Bird: €119,- (bij aanmelding vóór [datum])
• Samen-actie: €210,- voor 2 personen Aanmelden via www.rustindekop.nl
