Wanneer: elke vrijdag vanaf 11:30 uur
Duur: 60 min.
Aantal pers: max. 10
Doel: betere conditie, meer spierkracht en lenigheid
Middel: afwisselende tempo, balans- en krachtoefeningen

Kosten: 6  euro per keer | 10-strippenkaart 50 euro (half jaar geldig) | 25-strippenkaart 110 euro (1 jaar geldig)

Sta op als je ergens mee zit en doe mee met actief wandelen! 
Beweeg mee, verbeter jouw conditie kracht en dat terwijl je gezellig met elkaar aan de wandel bent. 
We beginnen met een goede warming-up. Vervolgens werken we aan onze conditie met verschillende looptechnieken en doen balans- en krachtoefeningen die de spieren versterken. Jouw conditie verbetert snel, net als je kracht en energie. De (vet)verbranding gaat vanzelf. Na de les voel jij je fit, voldaan en gezond.

Wat je nog meer wil weten:

• Je hele lichaam doet mee! Van je hersenen tot aan je kleine teen, dus overal stroomt energie
• Vanwege het afwisselende tempo en ondergrond verbeterd jouw conditie
• De balansoefeningen zijn indirect ook handig als valpreventie
• Door de krachtoefeningen neemt de spierkracht toe en krijg je een betere (vet)verbranding
• Je houdt altijd één voet aan de grond en daardoor is wandelen minder belastend voor je gewrichten
• Als je buiten gewoon beweegt maak je ook nog eens extra vitamine D aan
• Je kunt altijd meedoen; actief wandelen is niet conditie- of leeftijdsgebonden
• Samen actief wandelen stimuleert, motiveert en is bovendien gezellig.