Wanneer: dag en tijdstip in overleg

Duur: 90 min.

Aantal pers.: groep (ong. 8p)

Doel: bewustwording, meer energie, plezier, minder stress

Middel: beweging, ademhaling, yoga en meditatie

Kosten: €109,- (5x 1 sessie per week)

Wat wordt er gedaan tijdens een 5-Daagse Rust in de Kop cursus?

We zetten de ene voet voor de andere in de natuur, zonder de kilometers of minuten te tellen (geen prestatiedruk). Wandelen op zichzelf is al therapie om je hoofd leeg te maken, terwijl we genieten van de natuur. Door te blijven bewegen kom je verder. Onderweg is er aandacht voor looptechniek, ademhaling, mindfulness, yoga en meditatie. Jij bepaald wat bij je past.
Elke week staat in het teken van een ander thema. Denk aan conditieverbetering, ademhaling, focussen, vertrouwen en loslaten.