Wanneer: bij cursusdata zie je wanneer er cursussen zijn in de omgeving van Fredriksoord.
Duur: 90 min.
Aantal pers.: max. 10
Doel: je zorgen (even) aan de kant zetten en rust in hoofd en lijf (kwalitatief betere gedachten)
Middel: beweging, ademhaling, yoga en meditatie
Kosten:
– Mindful Sunday Walk 1 sessie in groepsverband | 19 euro  
– 5-weekse Mindful Walk | 5 sessies in groepsverband | 129 euro
– 4-weekse Mindful Walk 1 op 1 | 4 sessies individueel | 242 euro

Wat wordt er gedaan tijdens Mindful Wandel coaching, cursus of Mindful Sunday Walk?
Tijdens de Mindful wandel coaching gaan we buiten in de natuur werken aan verschillende doelen. Denk bijvoorbeeld aan:

• Je assertiviteit vergroten.
• Het aangeven van persoonlijke grenzen.
• je gevoel van eenzaamheid verminderen.
• afscheid nemen van negatief denken. 
  
• een gezonde balans verwezenlijken tussen werk en privé.
• Leren omgaan met moeilijke gevoelens.
• loslaten van oud zeer en meer gaan leven in het hier en nu.

Er is aandacht voor looptechniek, een goede ademhaling, yoga, meditatie. We leren de boel de boel te laten en gaan genieten van het moment, het hier en nu.  Jij bepaald wat bij je past. Elke week staat in het teken van een ander thema. Denk aan beweeglijkheid, ademhaling, focussen, vertrouwen en loslaten. Mindful Walk is dus veel meer dan een blokje om.