Mariska Pasteuning Frederiksoord Rust in de Kop Mindfulness
Mariska Pasteuning - Instructeur & Eigenaar Rust in de Kop

Mijn onderneming heet 'Rust in de Kop' - en dat is wat ik iedereen gun.

Mijn ervaring is dat het nog niet zo makkelijk is om rust te krijgen in de drukte van alle dag. Samen met mij ga je naar buiten, want de natuur is al goed voor je gezondheid . In combinatie met wandelen, goede ademhaling en aandacht voor het hier en nu vind je rust. Er ontstaat een balans tussen je hoofd en je hart.

Er is zoveel te doen en te regelen en zo weinig tijd. We kunnen niet de hele tijd ‘aan’ staan. Dat heeft nadelige effecten voor jezelf, je welzijn, je energie en je nachtrust. Een burn-out ligt op de loer. Ik heb al vele kilometers samen gelopen en mogen ervaren dat het zo ontzettend fijn is om, je gedachten te laten wegwaaien, om de stilte te ervaren van binnen en dan naar je hart te luisteren. Je hart weet wat bij je past. Je hart geeft grenzen aan, het is gezond om te luisteren naar ons hart.

Ik ben geboren op Curaçao. Mijn ouders zijn na de Tweede Wereld oorlog gaan werken bij de Shell en beiden zijn onafhankelijk van elkaar naar Curaçao. Op Curaçao hebben ze elkaar ontmoet, zijn ze getrouwd en hebben vijf kinderen gekregen, waarvan ik de jongste ben. Ik was ongeveer vijf jaar oud was, toen het gezin weer teruggegaan is naar Nederland.

In het dorp waar ik ben opgegroeid was er weinig te doen. Achter het huis was er wel een bos en daar kon ik uren ronddwalen. Op zaterdagochtend ging ik naar gymnastiek en donderdagavond haalde ik mijn brevetten voor reddings- en kunstzwemmen. Rond mijn 15e startte ik met jazzballet en vanaf dat moment werd dansen mijn tweede passie. Bijna twintig jaar heb ik in de semi-professionele dansgroep Presque Célèbre (Bijna Beroemd) gedanst op buitenevenementen, zoals Donderdag Meppeldag, zomerbraderieën en feesten. Buiten-zijn, sporten en bewegen is dus altijd al een deel van mij geweest.

Achteraf was dat voor mij een manier om balans te houden. Er is focus nodig om de danspasjes te onthouden, uit te voeren op de juiste moment in de muziek en de rek-en strekoefeningen (vergelijkbaar met yoga) goed uit te voeren. Je lichaam is in het hier en nu, dansen is dus heel mindfulness. Zo rond mijn twaalfde en dus in mijn tienerjaren, kwam mijn acht jaar oudere zus (vierde dochter) overspannen thuis. En zo was ik zomaar een jonge mantelzorger.

De stress heeft de hartklachten van mijn vader destijds versterkt en op mijn achttiende kreeg mijn vader zes bypasses en realiseerde mij ik in eens dat het leven eindig kan zijn. Niet veel later besloot mijn zwager te kiezen voor euthanasie na een lang en dapper gevecht met leukemie (verlies).

Ik wilde altijd al werken met mensen en ik heb tien jaar lang gewerkt als reisbureaumedewerkster. Vervolgens wilde ik mij meer verdiepen in de mens. Ik ben weer gaan leren en heb mijn HBO diploma maatschappelijk werk en dienstverlening behaald. Ik heb gewerkt als ouderenwerker, vrijwilliger coördinator, pedagogische hulpverlener en sociotherapeut. Momenteel werk ik, drie dagen in de week als ambulant hulpverlener. 

Tijdens de vele moeilijke periodes in mijn leven was en is buiten zijn en bewegen mijn reddingsboei. Een vast gegeven waar ik altijd op kon rekenen: buiten! De natuur! Het is er altijd, in al zijn pracht (en seizoenen). Rust in de Kop combineert alles waarop ik vertrouw en bouw: natuur, bewegen, ademhalen, accepteren zoals het is, loslaten van oude gewoontes, opnieuw proberen en vertrouwen op het proces. 
Ik wil jou graag die hoognodige rust in je kop te laten ervaren. Samen op zoek gaan naar wat jíj nodig hebt. Ik leer jou hoe je dat geheel op eigen kracht doet. Mijn wens voor jou is om te voelen hoe het is om eindelijk ‘thuis te komen’ bij jezelf en je dromen. 
Facebook
LinkedIn